Cizrnová placka s borůvkami
Cizrna patří mezi nejoblíbenější luštěninu. Nejen že má široké využití v kuchyni, ale také je velmi zdravá. Připrav si ji dnes nasladko, v kombinaci s borůvkami je to opravdová mňamka :-)
Časová náročnost: 35 min
Obtížnost: Lehká
Co budeš potřebovat:
♥ 100g rozemletých ovesných vloček
♥ 25g vanilkového proteinu
♥ 2 vejce
♥ 1 banán
♥ 250g cizrny z plechovky
♥ 70g borůvek
♥ 4PL medu / sirupu
♥ Skořice
♥ Prášek do pečiva
Postup přípravy
- Cizrnu, banán a med rozmixuj do hladka
- V misce smíchej rozmixovanou směs s vajíčka a následně přisyp ovesnou mouku, protein, prášek do pečiva a skořici
- Do hotového těsta vmíchej borůvky (nějaké si můžeš nechat na posypání)
- Vznikne ti hustší těsto (jestli se ti zdá hodně husté, můžeš přilít trochu vody nebo mléka)
- Těsto dej do malého plechu vystlaný pečícím papírem
- Peč na 180 stupňů 25 – 30 minut
- Nechej vychladnout a nakrájej na 12 kostiček
- Dobrou chuť
TIP: Podávej s tvarohem, datlovým sirupem nebo Burák s bílou čokoládou
Nutriční hodnoty na 1/12 ks:
83 kcal
T 7,8g
S 10g (z toho cukry 2,8g)
B 5g
