Mug cake

♥ 50g ovesných vloček

♥ 2 PL proteinu(cca 25g) -> nemusí být, dej víc vloček

♥ 1 vejce

♥ 3 PL bílého jogurtu

♥ 1 PL Burák slaný karamel (nebo jiného Ořechového másla)

♥ trošku prášku do pečiva

Postup přípravy

1. Všechny ingredience smíchej v mističce nebo hrníčku, měla by vzniknout hustší kaše (když by se ti zdála směs moc hustá, můžeš přidat trochu mléka)
2. Dej do mikrovlnky na 2-3 minuty (jestli nechceš, aby se podíval ven z hrnečku, tak ho nepřikrývej poklopem)
3. Po vyndání z mikrovlnky už stačí jen vyklopit na talíř a ozdobit např. jogurtem, oříšky, oříškovým máslem, sirupem nebo čerstvým ovocem
4. Dobrou chuť 

TIP: Doprostřed můžeš dát kostičku čokolády